20대를 지나 30대에 이르기까지 나는 항상 내 자신에 대한 회의감이 들었다.
Self-confidence 혹은 Self-esteem.
항상 남과 비교를 하면서 괜히 우울해지는 내 모습이 간혹가다 보면 안타까울 정도였다.
하지만, 내 자신이 나를 사랑하지 않는다면 과연 누가 그래준단 말인가...
부모님? 인생의 동반자? 친구? 직장동료?
자존감 키우기에 대한 여러 TED talk과 article도 접해 보았지만
그때뿐이지 다시 또 이런저런 생각이 드는 나, 왜 그런 것일까?
오늘부터 자존감을 높이기 프로젝트에 돌입하기로 결정했다!
1. Say stop to your inner critic - 내 안의 비판을 멈추기
2. Use healtheir motivation habits - 건강한 습관/자극을 주기
3. Remind yourself of the benefits - 하루의 성과를 이룬 후 나에게 칭찬해주기
4. Refocus on doing what YOU really, really like to do - 내 자신이 정말 하고 싶은 일에 대해 생각/집중 해 보기
5. Take a 2 minute self-appreciation break - 나 자신을 인정/칭찬해 주는 2분의 시간 갖기
6. Replace the perfectionism - 완벽을 추구하지 않아도 된다
7. Be your own best friend - 나 자신에게 가장 좋은 지지자/친구가 되어라
8. Try something new - 새로운 것을 시도해보자
9. Stop falling into the comparsion trap - 비교의 굴레에서 나오자
10. Spend more time with supportive people - 나를 지지해주는 사람들과 시간을 보내자
